荷兰应用科技大学 Diploma

2025-06-28 6:48:10   来源：荷兰应用科技大学 Diploma

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降低重量负荷有两种方ZxbP，一种是减少次数，将350I天各动作预定的次数减wVtZ，让肌肉做些休息；另56De种方式是降低重量，约60~70%的最大重量进行练习就好CJeQ

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